Praca przy komputerze jest nie lada wyzwaniem dla naszego wzroku. Co więcej, nie trzeba spędzać przed monitorem całego dnia, wystarczy już kilka godzin, ale regularnie, by wzrok mógł ucierpieć. Dlatego szczególna higiena oczu dotyczyć powinna nie tylko pracowników, ale wszystkich, którzy spędzają przed ekranem choć kilka chwil każdego dnia.

Szkodliwy wpływ monitora

O tym, że istnieje zależność między czasem spędzonym przed ekranem komputera, a stanem naszego wzroku- przekonywać nie trzeba chyba nikogo. Nie bez powodu też inspektorzy BHP przywiązują dużo uwagi do sposobu pracy przy stanowiskach komputerowych. Zbyt długie spędzanie czasu przed monitorem może wywoływać szereg uciążliwych i niekomfortowych dolegliwości, a w konsekwencji doprowadzić do powstania lub pogorszenia istniejącej wady wzroku. Objawy, które są najczęściej obserwowane przez pracowników to bóle głowy, sztywność karku, uczucie suchości oczu, ale także problemy z widzeniem, polegające na “widzeniu przez mgłę”, osłabienie ostrości widzenia, uczucie zmęczenia oczu czy także wrażenie, że pod powiekami znajduje się piasek oraz ból podczas mrugania. Co robić, aby nie dopuścić do problemów ze wzrokiem?

Higiena pracy przy komputerze

Pracując przy komputerze znacznie mniej mrugamy powiekami, przez co nie jest możliwe odpowiednie nawilżanie spojówki oraz rogówki. Skupienie wzroku stale na przedmiotach znajdujących się blisko powoduje osłabieni mięśni oka dlatego bardzo ważną kwestią jest robienie przerw podczas pracy.

1. Oderwanie wzroku od monitora, krótki “spacer” po biurze, możliwość popatrzenia w dal tak, aby zrelaksować nasze oczy.

2. Wysuszanie powierzchni oka jest szczególnie szkodliwe, dlatego należy korzystać z kropli do oczu, które wspomagają utrzymanie prawidłowego nawilżenia.

3. Bardzo duże znaczenie ma również korzystanie z okularów. I to nie dotyczy wyłącznie osób z wadą wzroku, gdyż korzystanie z okularów z powłoką antyrefleksyjną zaleca się także osobom z prawidłowym widzeniem. Specjalna powłoka pozwala bowiem chronić oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV, wydzielanym przez monitor.

4. Bardzo duże znaczenie dla naszego wzroku ma także regularne i dokładne wietrzenie pomieszczenia. Ponadto, wśród czynników, o które możemy zadbać samodzielnie wskazuje się odpowiednią dietę oraz przyjmowanie dużej ilości płynów, w szczególności wody.